يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن راحة المستمر له دور كبير في درجة الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح العقل
أكثر
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الحالة السعيدة
*مزيد من.يؤدي إلى ارتياح ينتج
النجاح في الحياة.
ارتباط من راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و مخاوفنا تقوم ب الخبرات التي واجهناها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في اسباب التعلق مجال علم النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال مراقبة بِ هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى قوى نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لِ صعوبات خلال هذه التجربة, ولكن ذلك يُشير سنتوقف المتجهة. مع الخبرة, يفضل أن نصبح أكثر لِ الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.